<코엔자임Q10> 스타틴 부작용 방지 영양제 #고지혈증 약 완화 영양제 #고혈압 #심부전 #코큐텐

스타틴 약물의 부작용을 방지하는데 도움을 주는 영양제를 알아보자! 

 

스타틴 약물은 고지혈증을 관리하는 데 일반적으로 사용되고 효과적이지만 부작용이 발생할 수 있다. 부작용을 예방하거나 경감하기 위해 몇 가지 영양제와 조치를 고려해 볼 수 있다. 물론 이 역시 의사와 상담하여 본인의 개별적인 상황을 고려한 결정을 해야 한다. 

1. 코엔자임 Q10 ( 유비퀴놀 ): 스타틴 약물 복용 시 코엔자임 Q10 감소가 관찰될 수 있습니다. 코엔자임 Q10 영양제는 감소를 보완하고 균형을 유지하는데 도움이 될 수 있다.
2. 비타민 D: 비타민D는 스타틴과 관련된 근육 통증과 불편증을 관리하는데 도움이 될 수 있다. 
3. 비타민 B 군: 비타민B군 중 몇 가지 비타민은 근육 건강을 지원하고 스타틴과 관련된 부작용을 경감하는 데 도움이 될 수 있다. 
4. 항산화 영양제: 항산화 물질은 염증을 줄이고 근육 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있다. 
5. 혼합 비타민 및 미네랄 제품: 혼합 비타민 및 미네랄 제품은 스타틴 관련 부작용을 관리하는데 도움이 될 수 있다. 
6. 알티루신 (L- 알파 아미노 -N- 부틸케톤 ): 알타루신은 근육 통증을 관리하는데 도움이 될 수 있다. 하지만 의사와 상담 후 사용해야 한다. 

스타틴 부작용 방지 및 도움을 주는 영양제는 여러 종류가 있지만. 가장 많이 언급되는 영양제는 코엔자임 Q10이다. 흔히들 '코큐텐'이라 불리기도 하고, 같은 이름의 브랜드로 건강기능식품이 판매되고 있다. 

 

코엔자임 Q10 

코엔자임큐텐(coenzyme Q10)은 한 번쯤 광고를 통해서 들어본 적이 있는 영양제 이름이다. 방송에 자주 언급되고, 약국이나 마트의 건강기능식품 코너에서도 흔히 볼 수 있고, 코엔자임큐텐은 비타민 Q라고도 불리지만 비타민은 아니다. 흔히 코큐텐이라고 많이 불리고 있다. 

 

coenzyme Q10

코큐텐이란??

 

코엔자임 Q10은 신체에서 여러 가지 중요한 기능을 수행하지만.

-  미토콘드리아에서 전자 전달에 참여함으로써 세포 호흡 과정에서 중요한 역할을 합니다. 이것은 ATP 형성으로 이어지는 호흡 사슬로 알려진 과정입니다.

- 코엔자임 Q10은 강력한 항산화제입니다. 세포 구조를 손상시키고 산화 스트레스를 유발할 수 있는 불안정한 분자인 자유 라디칼의 영향으로부터 세포를 보호합니다. 따라서 코엔자임 Q10은 건강한 세포와 ​​기관의 유지에 기여합니다.

 

 

코큐텐 영양제가 도움이 되는 경우

 

1.  코엔자임 Q10는 소고기, 닭고기, 돼지고기 육류에 함유되어 있다. 간, 심장 및 신장, 생선(특히 정어리 및 고등어), 유제품(우유, 치즈) 및 계란이 있고, 식물성으로는  견과류, 콩기름, 시금치, 브로콜리 및 대두가 포함된다. 그러나 간, 심장, 신장 같은 식재료에 많이 있는데 특정 요리를 제외하면, 가정에서 음식 조리할 때 흔히 쓰이지 않는다. 또한 식품에 함유된 코엔자임 Q10의 함량은 낮을 수 있으며 식품을 준비하고 보관하는 방식에 따라 함량이 달라질 수 있다. 그렇게 때문에 결핍이 예상되는 경우 건강기능식품을 섭취하는 것도 좋다. 

 

2. 코엔자임 Q10은 내인성 물질, 즉 몸에서 자체적으로 생성됩니다. 그러나 나이가 들면 이 코엔자임의 생산이 감소할 수 있습니다. 따라서 일부 사람들은 식이 보조제의 형태로 코엔자임 Q10을 보충해야 할 수도 있습니다.

 

2. 고지혈증 약, 고혈압 약, 심부전 약을 복용 중이면 코큐텐 섭취를 고려할만하다. 코큐텐의 합성을 방해하는 대표적인 약은 고지혈증 약(리피토Ⓡ등 스타틴 계열), 고혈압약(테놀민Ⓡ 등 베타차단제 계열)이다. 항우울제, 항정신병약도 인체의 자연적인 코큐텐 생성을 억제할 수 있다. 코큐텐은 부작용이 드문 건강기능식품이다. 

 

3. 코큐텐중 어떤 제품을 선택할 것인가? 식품의약품안전처(식약처)에서 인정한 코큐텐의 하루 권장 섭취량은 90~ 100mg이다. 국내 건강기능식품 마크가 있는 제품은 모두 해당되는 용량이다. 해외제품은 하루 섭취량이 300~ 400mg인 것도 있다. 고지혈증 약 사용으로 인한 근육통 개선을 확인한 임상연구에서는 하루 100mg을 설정 용량으로 했다. 심부전에서는 고함량 2년간 복용해야 개선이 있었다고 한다. 3개월 단기간 섭취는 도움이 안 된다고 한다. 개인적 경험으로는 간에 무리가 될 수 있어 되도록 국내기준(식약처)을 따르는 것이 좋다고 생각하다. 용량이 많은 게 필요하면 약을 처방받는 게 낫다. 

 

코큐텐 제품 선택하기 

개인차이가 있지만 다른 종류의 종합비타민 및 영양제 건강기능식품을 섭취하고 있다면. 코큐텐에 집중된 제품을 선택하는 것이 좋다.

한꺼번에 여러 종류의 영양제는 오히려 모에 무리를 줄 수 있다.(개인적 경험으로는 간수치가 올라 가서 필요한 제품만 섭취했음)

종합 비타민에도 코큐텐(유비데카레논 표기)이 함유된 경우가 있다. 그러나 용량이 5~ 10mg이라 코큐텐 100mg 건강기능식품을 별도로 복용하는 게 좋다.  기존에 종합 영양제를 복용하지 않고 있다면 비타민 B군, 비타민 등 6~8가지 기능성 제품을 선택도 추천한다. 

 

코큐텐에 집중한 건강기능식품   vs  코큐텐외 다양한 기능성(비타민B군, 비타민 등) 건강기능식품 

 

정리하면, 코엔자임큐텐은 항산화, 높은 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있다. 또 특정 고지혈증 약이나 혈압약은 코큐텐의 체내 합성을 막을 수 있어 보충이 필요할 수 있다. 코큐텐은 부작용 위험이 적어 매우 안전하다. 그러나 심부전, 고혈압이 있거나 고지혈증 약, 고혈압약을 복용 중인 경우는 전문가와 상의하면 좋은 선택을 할 가능성이 훨씬 커진다. 국내 식약처 하루 권장량 100mg 코큐텐 건강기능식품을 선택하자.

 

 

참고문헌
Lei L, Liu Y. Efficacy of coenzyme Q10 in patients with cardiac failure: a meta-analysis of clinical trials. BMC Cardiovasc Disord. 2017 Jul 24;17(1):196. doi: 10.1186/s12872-017-0628-9. PMID: 28738783; PMCID: PMC5525208.

 

Wu H, Zhong Z, Lin S, Qiu C, Xie P, Lv S, Cui L, Wu T. Coenzyme Q10 Sunscreen Prevents Progression of Ultraviolet-Induced Skin Damage in Mice. Biomed Res Int. 2020 Aug 19;2020:9039843. doi: 10.1155/2020/9039843. PMID: 32923487; PMCID: PMC7453241.